Le sport contribue à une bonne santé. Il permet d'entretenir les muscles, le système cardio-respiratoire et améliore la qualité de vie de bien des manières (meilleur système immunitaire, moins empreint à la dépression, limite des problèmes de surpoids...). Cependant le sport peut aussi être néfaste si certaines règles ne sont pas respectées

Attention aux blessures en pratiquant le sport

Les blessures sont la hantise des sportifs avertis et très largement sous-estimées par les débutants. Entorses, courbatures, tendinites, chutes les types de blessures sont variées et souvent liées à trois erreurs principales : le manque d'échauffement, l'augmentation trop brutale de la charge d'entrainement, le manque de variété dans les entrainements (pas de renforcement musculaire à côté du sport principal, que des séances de qualité sans travailler le fond etc).

Sport, hydratation et alimentation

Lorsque l'on est débutant en sport, on a tendance à prendre pour ennemis les mauvaises choses. Par exemple on se méfie de la pluie et du froid pendant l'effort alors que le risque de tomber malade de la sorte est faible en comparaison des risques encourus par une alimentation inadapté ou d'une hydratation insuffisante, voir même tout simplement d'un coup de chaleur lorsqu'il fait beau. On vous en dit plus dans les articles ci-dessous.

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